Tipy

Problémy s močovým měchýřem postihují miliony lidí ve česká republika. Důležité je včas požádat o radu svého lékaře.

Nicméně existují některé věci, které můžete udělat, aby pomohly zvládnout močovou inkontinenci:

  • Zdravá výživa – větší hmotnost může zvýšit tlak v oblasti močového měchýře nebo močové trubice, což způsobuje další nežádoucí úniky.
  • Příjem tekutin – Snažte se pít alespoň 6-8 sklenic (1,5 - 2 litry) vody denně.
  • Praktické cvičení pánevního dna

I když se můžete cítit trapně a stydíte se vyhledat pomoc, pokud máte nějaké příznaky močové incontinence, udělejte to. Močová inkontinence je častým problémem a návštěva vašeho praktického lékaře může být prvním krokem, jak nalézt způsob efektivně řešit problém.

Cvičení

Cvičení svalstva pánevního dna

Tím, že posilujete svaly pánevního dna, můžete aktivně zabránit nebo zmírnit příznaky moči a stolice inkontinence.