Život s inkontinencí
Trpíte inkontinencí? Nejste v tom sami, asi 1 ze 3 žen a 1 z 8 mužů má problémy s močovým měchýřem. Když se naučíte inkontinenci zvládat, začnete zase žít svůj život a nebudete se celou dobu jen zaobírat inkontinencí.
Rady pro životní styl
Zde najdete několik skvělých tipů, jak zvládat příznaky inkontinence a najít řešení na problémy s únikem moči, které bude vyhovovat zrovna vám.
- Posilujte pánevní dno – tento druh cvičení pomáhá posílit svaly pod dělohou, močovým měchýřem a střevy. Jsou vhodné pro muže i ženy, kteří mají problém s únikem moči nebo s ovládáním střev. Při cvičení na posílení pánevního dna vlastně předstíráte, že musíte na toaletu, ale pak to zadržíte.
Více o cvičení na posílení pánevního dna se dočtete zde.
- Vyhýbejte se jídlům a pití, které dráždí močový měchýř jako například kávě, čaji, alkoholu, některému kyselému ovoci, kořeněným pokrmům atd.
- Nezapomínejte na hydrataci – při nedostatečném příjmu tekutin je moč velmi koncentrovaná a dráždí močový měchýř.
- Upravte svou tělesnou hmotnost
- Přestaňte kouřit
Pokud máte problémy s močovým měchýřem, je třeba používat výrobek určený právě pro inkontinenci. Attends nabízí široký sortiment pro všechny stupně inkontinence. Využijte náš vyhledavač výrobků a najděte si ten nejlepší výrobek zrovna pro Vás.
I když se můžete stydět vyhledat pomoc, bylo by dobré navštívit svého praktického lékaře nebo poradce pro inkontinenci, pokud máte příznaky urinární nebo střevní inkontinence. Inkontinence je běžný problém a návštěva u Vašeho praktického lékaře nebo poradce pro inkontinenci může být prvním krokem k tomu, jak tyto potíže zvládnout, zmírnit nebo se jich dokonce zbavit. Neostýchejte se a obraťte se na odborníky ještě dnes!